听说，秋季是养肺的最佳时机

入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。中医学强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最易伤肺，因此，秋季尤其要注意对肺的保养，预防肺病。

补水益肺

对于养肺最简便的一招是积极补充水分。现在气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

食补养肺

一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。

常笑宣肺

笑时胸肌伸展，胸廓扩张，，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。

发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。会心之笑，笑自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。开怀大笑可以生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。

运动健肺

体育锻炼是强健肺脏的一个重要方法。散步、体操、气功等均可达到健肺之功。一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。